机械缓震VS材料缓震,什么鞋子适合慢跑长跑和加

作者:时尚

问:什么鞋子适合慢跑长跑和加速跑?

机械缓震VS材料缓震,亚瑟士和美津浓的差距到底有多大?

夏天,越来越多的人开始加入到跑步的队伍中来了。

问:阿迪达斯的boost跟亚瑟士的gel它们俩谁的缓震效果更好一点?

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不管是Asics还是美津浓,对于这两个出自同一地方的品牌相信国内很多喜欢运动的朋友都不会陌生。这两家的产品都拥有非常出色的性能,深受大家喜爱。不过随之而来的也有一个问题,很多朋友都觉得美津浓的实力也非常强悍,可为什么四大跑鞋之首的位置是老乡Asics,而不是它呢?

很多人喜欢跑步,但也有不少的人讨厌。

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强烈推荐亚瑟士专业跑鞋!

作为专业跑鞋,亚瑟士和美津浓都拥有自己独家的缓震技术。亚瑟士的GEL缓震凝胶是缓震界的黑科技,用两块GEL夹住一块陶瓷盘子,然后就能让这块盘子在锤子的敲打下不碎€€€€这缓震能力简直逆天了有没有!但这也充分证明了用于中底的GEL能给跑鞋的缓震能力带来多大的提升。

“太累,坚持不下来”

毫不疑问,GEL的减震效果要舒适一点,爆米花的减震在连续性上不及GEL,下面依据个人感受以及所了解的简单说说。

在今天的跑鞋界,其实跑鞋是分为两类的,一种是专业跑鞋一种是潮流跑鞋。潮流跑鞋主要是Adidas、Nike、PUMA等,但是专业跑鞋可能大家想到的就可能是四大跑鞋了。众所周知,四大跑是Asics、Brooks、saucony、new balance。而在这四大跑鞋中,就属Asics的造诣最高了。

而美津浓剑走偏锋,在这个全世界都用材料减震方案的大背景下,它依旧延续了传统的结构减震方式通过不同的形态wave片,用来保证鞋身的缓震能力。虽然wave的缓震很给力,可是更多的人更喜欢潮流,更喜欢材料减震。所以在热度上,美津浓一直不温不火的。

“太伤膝盖”

先说阿迪的爆米花,爆米花算是阿迪里面高端一类的跑鞋,当然这里要排除专为马拉松精英选手特制的跑鞋哈。爆米花主要使用数千个单独的 TPU 轻质胶粒组合而成特殊的减震材料,在每次运动的过程里面这些胶状物的小颗粒能够吸收能量提供减震回弹的效果。

许多热衷于研究跑鞋的不仅说Asics是四大跑鞋之首,而且还说它是跑鞋之王,虽然这只是一个跑鞋界的呼声但是也足以证明Asics在大家心中的地位。确实,单轮跑鞋的性能,Asics确实是当之无愧的四大跑鞋之首。

虽然在缓震上,美津浓的结构减震天生有更适合大体重跑者的优势。但是就目前的消费者市场来看,大体重跑者虽然比重不小,但是相对于其他类型的跑者来说,还是少了点€€€€这也就导致了在销量上,美津浓的用户定位天生就少了不少。

讨厌它,自然就有很多的理由。

说直白一点就是爆米花采用小颗粒有弹性的东西组成减震的底,然后穿起来脚感软而不错,但是要是跑步长距离的话这个久了这个减震感可能就不是很明显。

那么为什么大家对Asics的评价这么高呢?它又是为什么会成为跑鞋之王呢?今天我们就一起来剖析一下!

但是大体重跑者最适合的,就是美津浓的wave。机械减震的重量承受能力下限和上限都要比材料减震高,所以非常适合这一人群。

但是从中受益的人,长则十年甚至更久短则数月,都能坚持下来。

亚瑟士的GEL这个主要是一个胶状物,在液体和固体之间那种,也不是纯液体的那种软,更不是纯固体的那种硬,最好的特点就是缓冲效果特别好。说个不合适的比拟,爆米花像海绵,GEL像包裹好的果冻,你用手捏的话就能感觉到海棉捏到底后那个软就不明显了,而果冻还继续有软感。论脚感的话我觉得亚瑟士里K系列会舒服一点,但是论休闲穿起来以及好看的话爆米花系列的占上风。

1、缓震

都说亚瑟士不修边幅,其实美津浓更加不修边幅。两个品牌都是从实用角度出发设计鞋子的,但是Asics还是有一款名叫tiger的复古时尚的潮鞋系列。tiger的出现,让亚瑟士弥补了在潮鞋市场上的不足。但是美津浓一直以来都只专注于自己的领域,以一颗匠人之心如同铸造一把上好的刀具一般,去做好每一款wave。

而大家所说的跑步毁膝盖,其实本身就是个误区。

另外个人感受,要是路跑以及长距离跑居多,建议选择采用GEL技术的亚瑟士,要是喜欢休息慢跑以及短距离的话,爆米花不错。以上就是个人答案,欢迎关注交流~我是静静,一个民航里面喜欢跑步的人~

不论是哪个跑鞋,缓震都是大家最关注的,而缓震也是直接衡量一双跑鞋好坏与否的标准之一!在当今跑鞋百花齐放的时代里,每一家的跑鞋都有自己的当家科技!

但是同样的,这样的匠人之心值得尊敬和敬佩,但是也让美津浓失去了潮鞋这一块市场。销量上不去,知名度自然不能大范围流传了。

根据老美最新的研究成果,得关节炎的概率,专业运动员最高,其次就是从来不运动的普通人,然后才是每周跑量在80km以内的爱好者。他们的概率分别是:

跑鞋之王“亚瑟士”,有没有疑问,有疑问的话,我等下再说一遍。在跑鞋方面亚瑟士无疑是比阿迪达斯做得更好,但是论科技,缓震效果,Boost和Gel真的都是很出色。下面,我主要以自己的感受来和大家分享一下自己的感受。

而Asics中缓震最出名的就是GEL缓震胶了。关于GEL,我们此前已经介绍过很多次了,它是一种介于固态和液态之间的物质,至于它的缓震效果怎么样,我想广大选择Asics跑鞋的人已经给出了答案。

所以,综上所述。致使美津浓没办法竞争过老乡的原因,就是在于它本身的一些局限性。光是从产品性能出发,不能否认美津浓是当之无愧的世界顶级跑鞋之一。甚至在某些程度上,它拥有比四大跑鞋更加优秀的性能。不过想要成为厉害的角色,光是性能好之外,在产品的覆盖面和受众群体范围上也要跟上才行。

健身跑:3.5%

亚瑟士Gel

GEL缓震胶曾经因为一个鸡蛋实验而名声大噪,而如今几乎每当大家提起Asics跑鞋的时候,都会想起这个关于GEL缓震胶的故事。

坐着不动:10.2%

阿迪达斯Boost

至于两个科技,网上有就不做过多的讲解了。一个是鸡蛋实验,一个是钢球实验。真的也是别出心裁,博人眼球了。就拿我穿过的亚瑟士N20和阿迪的Boston7做一对比吧。

2、适应人群广

竞技体育:13.3%

外观

从外观来看,Gel是一种凝胶材料,是一种介于固体和液体之间的物质,根据鞋的做工在前脚掌和后脚跟位置,而Boost材质则是一种发泡泡沫,也可以叫小胶囊,它是由很多小胶囊组成,用的材料更多。

天下跑者千千万,根据不同人的足型还有跑步的目标的不同,跑步阶段的不同,所以不同的人对跑鞋的需求也是不同的。而Asics就恰恰能够针对这不同的人群。

几乎任何一件很小的事,坚持三年以上,改变都是极大的。

功能性

从功能上看,两种科技都提拱了极佳的缓震功能,Gel有极佳的缓冲性,对冲击的吸收是最好的,Boost的缓冲也很好,只是在使用面积比Gel更大,简单的说就是Gel靠一个点缓震,Boost靠一整体面缓震。因此Gel略胜。

我们都知道,Asics有不同系列的跑鞋,顶级、次顶级、入门级,还有缓震型、支撑性的跑鞋,还有适合不同外翻足型的。

(以上对比图片来自跑步网友分享)

价格

反正我买的亚瑟士N20是比阿迪Boston7贵一点,价位区间在700上下浮动,还是那句话,渠道不同,价格不同。总体来看,跑鞋方面,同级别的跑鞋,亚瑟士略高于阿迪。

所以不管是入门级被的跑者还是对资深的跑者或者是长跑甚至马拉松的跑者,几乎都能找到适合自己的Asics跑鞋。

跃跃欲试和已经无准备开跑的小伙伴们,如果真心想跑,或者想跑得轻松愉快和长久,建议你看完这篇装备分享。

选择面

其实亚瑟士的Gel是比Boost更成熟一些的,因为一方面亚瑟士是专注做跑鞋领域的,而阿迪领域面更广,涉足多个运动赛事。另一方面Boost正式运用到阿迪品牌是2013年,而Gel则在1993年研发出来运用到亚瑟士Gel-KAYANO第一代上面了。所以Gel选择的鞋款型号更多。

说了那么多,也只是自己的一些粗浅看法,至于哪个缓震性能更好,缓震更强,需要我们自己去体验,关键是不是每一个人都适合缓震类型的跑鞋,缓震性强了,支撑性自然就要差一些,主要是适合才是最重要的。欢迎交流,多多点赞,谢谢!

先说阿迪的爆米花,爆米花算是阿迪里面高端一类的跑鞋,当然这里要排除专为马拉松精英选手特制的跑鞋哈。

爆米花主要使用数千个单独的 TPU 轻质胶粒组合而成特殊的减震材料,在每次运动的过程里面这些胶状物的小颗粒能够吸收能量提供减震回弹的效果。

说直白一点就是爆米花采用小颗粒有弹性的东西组成减震的底,然后穿起来脚感软而不错,但是要是跑步长距离的话这个久了这个减震感可能就不是很明显。

亚瑟士的GEL这个主要是一个胶状物,在液体和固体之间那种,也不是纯液体的那种软,更不是纯固体的那种硬,最好的特点就是缓冲效果特别好。

说个不合适的比拟,爆米花像海绵,GEL像包裹好的果冻,你用手捏的话就能感觉到海棉捏到底后那个软就不明显了,而果冻还继续有软感。

论脚感的话我觉得亚瑟士里K系列会舒服一点,但是论休闲穿起来以及好看的话爆米花系列的占上风。

亚瑟士Gel

阿迪达斯Boost

至于两个科技,网上有就不做过多的讲解了。一个是鸡蛋实验,一个是钢球实验。真的也是别出心裁,博人眼球了。就拿我穿过的亚瑟士N20和阿迪的Boston7做一对比吧。

外观

从外观来看,Gel是一种凝胶材料,是一种介于固体和液体之间的物质,根据鞋的做工在前脚掌和后脚跟位置,而Boost材质则是一种发泡泡沫,也可以叫小胶囊,它是由很多小胶囊组成,用的材料更多。

功能性

从功能上看,两种科技都提拱了极佳的缓震功能,Gel有极佳的缓冲性,对冲击的吸收是最好的,Boost的缓冲也很好,只是在使用面积比Gel更大,简单的说就是Gel靠一个点缓震,Boost靠一整体面缓震。因此Gel略胜。

价格

反正我买的亚瑟士N20是比阿迪Boston7贵一点,价位区间在700上下浮动,还是那句话,渠道不同,价格不同。总体来看,跑鞋方面,同级别的跑鞋,亚瑟士略高于阿迪。

选择面

其实亚瑟士的Gel是比Boost更成熟一些的,因为一方面亚瑟士是专注做跑鞋领域的,而阿迪领域面更广,涉足多个运动赛事。另一方面Boost正式运用到阿迪品牌是2013年,而Gel则在1993年研发出来运用到亚瑟士Gel-KAYANO第一代上面了。所以Gel选择的鞋款型号更多。

那么说起缓震,就不得不说现在缓震界的三大巨头:斯凯奇记忆棉、亚瑟士的GEL以及阿迪达斯的boost。那么同样都是缓震,这三种类型我们该如何挑选呢?今天我就来为大家搞清楚这件事情。

斯凯奇记忆棉

斯凯奇的记忆鞋垫已经在多个系列中采用了,它在鞋垫中采用了柔软的泡棉材质,而这种泡棉材质拥有慢回弹的特性,因此它可以记忆你的运动步态,因此记忆鞋垫能够非常准确的贴合你的脚部的轮廓,并且能提供一定的稳定和支撑性能。另外斯凯奇记忆鞋垫的透气性、吸汗性也很强,重量非常的轻,非常适合走路或者普通的慢跑。

通俗点来说,穿上斯凯奇记忆棉的感觉就像是脚踩在棉花糖的感觉是一样的。轻快、柔软还有一点点的回弹,适合长期的走路穿着。

阿迪达斯boost

阿迪达斯boost,江湖人称“爆米花”,因为其制作工艺跟爆米花真的有些相似。它是通过将传统的TPU像爆米花一样爆裂成无数个小的能量单元,单独的提供缓震和回弹,脚底就像踩了无数个小气球一样。boost缓震能力跟竞品差不多,但是回弹能力很优秀,最重要的是耐久性很强,即便穿500公里也不会有太大的衰减,这也是boost产品贵的原因。

亚瑟士GEL

亚瑟士作为一个专业做跑鞋的品牌,旗下有很多系列的跑鞋,但是都搭载了其核心的科技:GEL。在中高端的亚瑟士跑鞋上,在后跟处以及前脚掌的位置都搭载了GEL胶,以起到蓄能缓震的作用。亚瑟士的GEL到底有多强?生鸡蛋在6m的高空掉到GEL上,也会完好无损。

因人而异,就我而言,我比较喜欢穿亚瑟士的运动鞋,毕竟亚瑟士是四大跑鞋之一。

全球四大跑鞋品牌有:

1、SAUCONY

索康尼品牌在美国享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉,公司总部位于美国,具有100多年的历史,产品分为专业运动系列和运动休闲系列两大类,它是全球四大慢跑鞋品牌之一。

2、New Balance

New Balance,1906年William J. Riley先生在美国马拉松之城波士顿成立的品牌,在美国及许多国家被誉为“总统慢跑鞋”,“慢跑鞋之王”。

3、Brooks

Brooks是美国著名体育品牌,成立于1914年,致力于专业运动鞋的研发,是运动品牌中率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌。

4、Asics

Asics(亚瑟士)是日本鬼冢八喜郎创立的跑鞋运动品牌,ASICS译自拉丁格言“ anima sana in corpore sano ”, 意为“健全的精神寓于强健的体魄”。

当然,要想选一双最适合自己的鞋子。这时要根据自己脚型,体重等具体数据选鞋。有好的条件时,可以去实体店试一下,一般都会有相关专业人员给予建议的。

前几个周买了一双亚瑟士

体验感挺好的 鞋子很好看 做工也比较好

最牛逼的黑科技gel 很给力

和阿迪达斯的boost如果单纯比松软度 肯定是boost软些,但是要看用途了,日常压马路选阿迪达斯,但是三公里以上的长跑,就选亚瑟士吧,鞋底太软不适合长跑,对于膝盖不好。

boost缓震性好gel包裹性强

bounce比boost好,gel没穿过

回答的很客观,斯凯奇没穿过,(个人感觉样子丑)。

其他两款都穿过,尤其亚瑟士的k系列跑半马脚脚不疼,无脚汗,包裹性强。

阿迪的爆米花上脚穿着挺漂亮,日常穿很舒适,一双穿了两年的2代现在还很舒适。

两个的我都在穿,都是踩屎感,都有优秀的脚感。个人经验,体重大的话选亚瑟士gel,正常体重选boost。足弓低选亚瑟士,支撑好。阿迪的UB跑鞋支撑相对差一点。boost鞋比较轻盈,gel因为材质的关系相对重一点。根据个人的习惯选择吧。

我对莆田鞋子的了解,已经超出我的范围.可以了解一下也是好的

简单来说,喜欢跑步,特别是长跑,奔着比较专业化方向跑的就gel,日常跑跑,休闲跑可以boost也可以gel。

3、严谨与专业

因为没有一双好跑鞋,你也许会跑哭。

我们知道,Asics是来自日本的品牌, 而这点在Asics上也能得到很好的体现。不论是跑鞋的做工还是重量又或是跑鞋科技,都体现出一个专业!

但有了一双好跑鞋,你可能会越来越爱跑步、运动、健康的生活方式。

而从诞生到现在,Asics除了缓震,在鞋面、鞋底等方面的科技也是不胜枚举。当然了再多的华丽的辞藻形容也没有用,只有你穿过Asics跑鞋才会真心体会到什么叫做好穿!

跑鞋分为缓冲/减震型和稳定/支撑两种,它们的区别通俗一点来说就是,缓冲/减震:后跟外侧磨损,一般走路有小外八,大多数人都如此。稳定/支撑:就是常说的内八字了,磨脚后跟内侧,足弓需要额外支撑。

我5000米十二年保持单位前3名,简单些,心情放松,准备活动要充足,做足准备活动,要有荣誉感,证明自己是可以的,想到成功的喜悦,不要低着头,要昂起头,如果是3000米,前面2000米不要太快,跑步前不要喝水,跑步完毕后不应该洗澡也不要和太多的水。

相信很多人平常对自己的脚少有研究,但是到了这种关键时刻,你还是需要对自己有多一点的了解。

正常人脚底都有足弓,但由于生活习惯可导致足弓形状的差别。

如果不清楚自己的脚,可以做个小测量。

不同的人足弓情况不一样,站立和跑步时的受力情况也不一样。在选择跑鞋时,就需要对应购买。

1、高足弓(过度外翻),对应跑鞋为避震型(缓冲性好)

足弓过高,脚底与地面接触的面积过少,造成支撑身体的部位主要依靠脚尖、脚跟和中掌外侧,这样的情况通常需要更多缓冲。

2、扁平足(过度内翻),对应跑鞋为稳定型(支撑性好)

足弓过低,导致脚掌几乎整个贴地,以此来支撑身体,这样的足型通常无法进行长时间高强度的运动,貌似扁平足的人是不能参军的。

3、严重内翻:典型扁平足,对应跑鞋为姿态矫正型。

因为脚掌与地面接触过多,压迫整个脚底的神经以及血管,同时造成血液 循环流动不畅,甚至稍微长时间的走路都会容易疲劳。长时间步行或站立,脚会很酸很麻。

除此之外,即便是正常足和高足弓的人群,长时间大量运动之后,足弓也会塌陷,好比几十上百公斤的体重,长时间的跑跳步行,给脚底那张弓施加了多少压力?自然这张弓会被你踩塌。

一般来说,体重越大,锻炼强度越高,造成的冲击就越大。

因此,体重大、强度高的选择大装备量和避震型跑鞋,反之选择轻装备量和稳定型跑鞋。

这也就是为什么像free这种毫无足弓支撑的鞋,只能简单的逛逛街,而健步鞋、徒步鞋、登山鞋、越野鞋都设计为给足弓足够的支撑,因为这样的设计才能支撑 你长距离跋涉。

因此,按照分类,今天依次介绍两个不同类型的跑鞋。

支撑系列跑鞋

支撑系列也叫稳定系列,

通常适合低足弓以及扁平足,

当然还有正常足弓人群穿着。

鸡蛋都摔不碎的GEL缓震凝胶——Asics 亚瑟士

多年的跑鞋王者企业,也是最适合亚洲人尤其是东亚人的脚型的品牌。

Asics GEL-Kayano

在专业跑鞋领域,Asics可以说是绝对的No.1。

如今,Asics的看家技术就是GEL缓震胶,拥有超强的吸震效果,跑步的时候能带来对腿部最佳的安全保护。

旗下的顶级支撑跑鞋Kayano自从1993年诞生以来到今天,如今,Kayano系列已经更新到第23代,单一款跑鞋能做到如此的也就只有Asics了。

鞋面技术采用FluidFit鞋面技术,工程网眼面料,FlyteFoam中底,GEL缓震胶,FluidRide缓冲设计,IGS专利技术,Dynamic DuoMax支撑,外底则是AHAR耐磨橡胶,SmoothRide引导槽。

这么多年来,Kayano系列的设计时一直在可以规避过多材料堆积带来的累赘感,而这一点在Kayano 23上达到了极限。

Asics GT-2000

这是稳定系列里性价比最高的一款,与前代最大的不同就是鞋面以及后跟内侧材料的变化,提升了穿着的感受。

Asics GT-2000与 Kayano 最大的不同就是在于缓震性能方面,大不如穿着舒适缓震高效,但重量相对更轻,支撑方面效果更好,更适合那些需要高效支撑以及扁平足的跑者穿着,当然捂脚烧脚也一直是其一大不足。

而之所以说是稳定系列里性价比最高的一款,是就价格和性能总体而言,更优惠更合适的价格使得它更受跑者的喜爱。

跑鞋中的劳斯莱斯——Saucony 索康尼

来自美国的Saucony享有“运动鞋中的劳斯莱斯”美誉,是具有100多年的历史的老牌子,半个世纪前,美国第一位在太空漫步的宇航员怀特就是穿索康尼登月的。Saucony于2015年3月21日在北京召开新品推介会,推出三款高科技旗舰级跑步鞋,并宣布品牌正式进入中国市场。

Saucony Guide9

鞋面采用轻盈而又坚实的 Flexfilm 鞋面科技,更加注重了鞋面的耐用度,和 Ride 一样同样是将全掌 EVERUN 材料放在了更贴近足底的地方,也就是在鞋垫的下方,使得缓震和回馈感觉都更加明显,并搭载有 sauc-fit 稳定系统提供支撑性能,同时鞋跟部分采用 8毫米的前后掌落差设计,为脚掌落地提供了充分的空间。

这款鞋最大的优点是缓震优秀而又不会绵软泻力,由于没有实质支撑,因此不适合严重扁平足。但鞋款设计有 8mm鞋底,有助力,适合初入跑圈的人。

总统代言才NB——New Balance 新百伦

New Balance是近两年来最为国人熟知的运动品牌,几乎可以说是家喻户晓了,并且它还成为众多成功企业家和政治领袖爱用的品牌,在美国及许多国家被誉为“总统慢跑鞋”。

New Balance 860 v6

鞋面采用立体透气网布设计,鞋后跟的 ASYM COUNTER 缠绕技术,中底采用轻软的 ACTEVA LITE,以及强缓震的 ABZORB 双层材料,外底采用 T-Beam 技术。

更适合作为一双跑慢鞋,习惯速度快跑和前掌着地的跑者不推荐。

强大的DNA缓震技术——Brooks 布鲁克斯

被誉为世界四大跑鞋品牌之一的Brooks布鲁克斯,与NEW BALANCE、SAUCONY和ASICS齐名,一直是跑步爱好者的备选之一。是运动品牌中率先使用运动鞋必备之EVA中底材质的专业品牌。该公司成立于美国,一直致力于制作研发专业运动鞋。从一开始的代工生产,到现在推出自己的品牌予以研发制作销售。自成立至今近40年的发展,使得布鲁斯已被广大消费者所认可。

Brooks Adrenaline GTS 16

Brooks Adrenaline GTS 16收到的评价很高,同时也是北美稳定/支撑鞋类中的销量冠军。

近乎无缝鞋面,中底采用 BioMoGo DNA 缓震材料,鞋身的全掌的 Crash Pad 分段缓冲垫,搭配鞋底部的 V-Groove 折痕缓震槽,中底采用PDRB技术。

这是一款注重保护脚部分散跑步受力冲击的跑鞋,非常适合扁平足。

机械减震——Mizuno 美津浓

Mizuno虽然在运动品牌的总体排名上稍差,但在跑鞋领域也是大亨,与Asics依靠材料的缓震不同,Mizuno的看家本领是“机械缓震——Wave波浪片”技术。

Mizuno wave inspire 12

鞋面采用 DYNAMOTION FIT 包覆技术,中底采用 U4ic 与 U4icX 两者的结合,底部WAVE扇形波浪片。

在支撑方面做得倒是较不错,虽然前掌缓震比较薄弱,只有后掌配有 WAVE 用来缓震,但好在整体支撑过度非常自然,适合中长距跑。

减震系列跑鞋

减震系列也叫缓冲系列,

通常适合高足弓,

当然也适合正常足弓人群穿着。

新晋减震王——Hoka One One

从几年前流行极简主义的时候,Hoka One One就用自己的最多主义完美的抢夺了一部分人的脚丫。

说鞋子之前插播一个科普,为啥要减震?

除了关节炎之外,膝盖里面还有非常重要的部件,结缔组织形成的缓冲带,叫做半月板。它连接在大腿骨和小腿骨之间做承上启下。

纠正一下图里的注释,那块叫做膝盖骨的东西,学名是髌骨,用来阻挡大力前冲的时候,大腿骨的冲击。没有它,急停的时候,腿会错位?不是这样的。历史的上孙膑(写孙子兵法的仁兄)就是被私刑挖去了髌骨,然后不能行走。

肌肉力量不足,或者运动过度,会伤害到半月板。它如果坏了,两块骨头在摩擦是什么感觉。想象一下,半月板磨损,半月板撕裂。

上楼梯会无力,没办法从1米高的台子上往下跳,立定跳远比不过小朋友。然后,就没有然后了。

所以,普通人,保护好自己的关节,必须在肌肉力量不够强大的时候,有足够的减震才好。想想那些专门的肌肉训练,比如我现在可以60度静蹲25分钟,90度静蹲3分钟,依然力量不足。做不到的同学,那就。。。

减震吧。

Hoka One One的粉丝,用一张图解释了什么叫做减震王。

Hoka One OneVS所有的跑鞋

Hoka One One的Bondi 5

Bondi最早出现在Hoka One One的产品线中,采用了专利Hoka中底,从每天训练跑到恢复跑,超软的鞋底能给你云端的感受。我的Bondi 3还在服役,它的最明显感受是对小腿肌肉的锻炼。因为太软的缘故,回弹力要靠小腿肌肉来补充,小步快跑,很容易酸胀小腿。

适合中性脚慢速跑,恢复跑,新手上路。缺点就是它真的很高,早期需要适应。

Hoka One One Clifton

现在已经第4代了,真的很强。Clifton的超强减震和超厚的鞋底,不仅在平时有增高的效果,而且入手的感觉超轻,简直不像实力派。在快速回弹和减震之间做到最好平衡的Clifton,不仅有Hoka减震中底,而且硬度合适。目前跑了300多公里,除了感觉不如Conquest耐造,其他都很好。小腿终于不用酸着了。

适合中性脚,初级到中级跑手,减震好,重量轻。缺点就是略不耐造。

Hoka One One Arahi马拉松跑鞋

针对内翻脚型设计的Arahi,使用了动态包裹的J-Frame技术,可以避免在中底中运用密度大的坚硬材料来矫正落地形态。在支撑系里面,Arahi的缓冲表现堪称完美。

适合对象轻度内翻的跑手,中长距离慢跑,训练均可。缺点是耐磨一般。

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